第四チャクラとヨガアーサナ（編集中）

アーサナ（坐法）は、地球との繋がり。
地球とは全ての存在、生物。

身体は、過去のカルマで作られる。
アーサナはカルマを解消する機会となりうる。

参考文献
「ヨガ＆ベジタリアニズム」シャロン・ギャノン著

ー第四チャクラー
-Anahata-

（打ち鳴らされない）
後屈のポーズ

カルマ的関係：あなた自身を傷つけた人

この上なく、人を許す大きなハートを持って前に進みましょう。
あなた自身と同じように、
みんなも与えられた状況の中でベストを尽くしているということを、
知ることができます。
後屈は未来に向けて進むことを可能にしてくれます。
将来にわたる安らぎは、
人々を許すことによって得られる平穏さに反映されます。

＊後屈のプラクティスは思いやりと寛大さを向上させ、
憎しみと対立を取り除いてくれます。

-ASANA-
下向きの弓のポーズ
上向きの弓のポーズ
らくだのポーズ


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第三チャクラとヨガアーサナ（編集中）

アーサナ（坐法）は、地球との繋がり。
地球とは全ての存在、生物。

身体は、過去のカルマで作られる。
アーサナはカルマを解消する機会となりうる。

参考文献
「ヨガ＆ベジタリアニズム」シャロン・ギャノン著

ー第三チャクラー
-Manipura-

(宝石の都市)
ねじりのポーズ

カルマ的関係：あなたが傷つけた人
（すべての生き物。特に過去に食べたり傷つけた生き物）

ねじりのアサナは今まで食べて来た物と
その過程で害を与えて来たかもしれない動物を反映しています。
無意識な自己本位を認め、許しを願いましょう。
後ろめたいと思わなくてもいいのです。
あなたが過去に行って来たことは、
もう既に終わっていることなのです。
それを今更戻すことはできませんが、
この時点から新しくもっと思いやりのある道に進むことは可能です。
自分が誰かを傷つけている時、
それは自信に欠けているからだということを自覚するのです。
この修練はそれらを癒してくれることを意味しています。

＊ツイストの練習は自信を向上させ、怒りを取り除いてくれます。

＊半分の魚の王のポーズ
ワニのポーズ


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第二チャクラとヨガアーサナ（編集中）

アーサナ（坐法）は、地球との繋がり。
地球とは全ての存在、生物。

身体は、過去のカルマで作られる。
アーサナはカルマを解消する機会となりうる。

参考文献
「ヨガ＆ベジタリアニズム」シャロン・ギャノン著

ー第二チャクラー
-Svadhisthana-
(彼女の好きな起立場所)
前屈のポーズ

カルマ的関係：創造的、芸術的、ロマンティックまたは性的なパートナー

怒りや非難、憤りを手放すことで
創造的・性的な関係を浄化することができます。
自分が他人から受ける待遇は、
自分が過去に他人をどう扱ってきたかに由来するということを
修練によって自覚することが出来ます。
前屈は過去のパートナーたちに対して
根に持っている憤りの感情を手放すことを反映しており、
それらを癒すチャンスを与えてくれます。

＊前屈のポーズの練習は創造力を向上させ、悲しみと嫉妬を取り除いてくれます。

-ASANA-
合せきのポーズ
仰向けの合せきのポーズ
骨盤のエクササイズ



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第一チャクラとヨガアーサナ(編集中)

アーサナ（坐法）は、地球との繋がり。
地球とは全ての存在、生物。

身体は、過去のカルマで作られる。
アーサナはカルマを解消する機会となりうる。

参考文献
「ヨガ＆ベジタリアニズム」シャロン・ギャノン著

ー第一チャクラー
-Muladhara-
＜根拠＞
立ちポーズ
カルマ的関係：母なる地球、自然、両親、家庭、職業、金銭、日常、職場

霊的な旅はまず偉大な女神、母なる自然への献身を通じて
あなたの肉体的能力を認識することから始まります。
あなたがご両親と一緒に居ることに対して平和を感じられないとか、
自分の身体、家庭、仕事に満足できない限り
あなたは進化することができません。
人生のすべてを神聖なる物と見なすことが出来る時、
あなたの根幹となる土台を浄化することができます。
地球との繋がりはあなた自身だけでなく、
世界に存在する全てのものとの安定と喜びに基づくのです。

＊立ちポーズの練習は安定感を向上させ、
恐れや心配を取り除いてくれます。

-ASANA-
下向きの犬のポーズ
橋のポーズ
英雄のポーズ



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