2014年3月12日水曜日

第四チャクラとヨガアーサナ（編集中）

アーサナ（坐法）は、地球との繋がり。
地球とは全ての存在、生物。

身体は、過去のカルマで作られる。
アーサナはカルマを解消する機会となりうる。

参考文献
「ヨガ＆ベジタリアニズム」シャロン・ギャノン著

 ー第四チャクラー
-Anahata-

 （打ち鳴らされない）
後屈のポーズ

 カルマ的関係：あなた自身を傷つけた人

 この上なく、人を許す大きなハートを持って前に進みましょう。
あなた自身と同じように、
みんなも与えられた状況の中でベストを尽くしているということを、
知ることができます。
後屈は未来に向けて進むことを可能にしてくれます。
将来にわたる安らぎは、
人々を許すことによって得られる平穏さに反映されます。

＊後屈のプラクティスは思いやりと寛大さを向上させ、
憎しみと対立を取り除いてくれます。

 -ASANA-
下向きの弓のポーズ
上向きの弓のポーズ
らくだのポーズ
SATYA Yoga & Healing 



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 Mami Satya
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第三チャクラとヨガアーサナ（編集中）

アーサナ（坐法）は、地球との繋がり。
地球とは全ての存在、生物。

身体は、過去のカルマで作られる。
アーサナはカルマを解消する機会となりうる。

参考文献
「ヨガ＆ベジタリアニズム」シャロン・ギャノン著

 ー第三チャクラー
-Manipura-

 (宝石の都市)
ねじりのポーズ

 カルマ的関係：あなたが傷つけた人
（すべての生き物。特に過去に食べたり傷つけた生き物）

 ねじりのアサナは今まで食べて来た物と
その過程で害を与えて来たかもしれない動物を反映しています。
無意識な自己本位を認め、許しを願いましょう。
後ろめたいと思わなくてもいいのです。
あなたが過去に行って来たことは、
もう既に終わっていることなのです。
それを今更戻すことはできませんが、
この時点から新しくもっと思いやりのある道に進むことは可能です。
自分が誰かを傷つけている時、
それは自信に欠けているからだということを自覚するのです。
この修練はそれらを癒してくれることを意味しています。

 ＊ツイストの練習は自信を向上させ、怒りを取り除いてくれます。

 ＊半分の魚の王のポーズ
ワニのポーズ
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 Mami Satya
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第二チャクラとヨガアーサナ（編集中）

アーサナ（坐法）は、地球との繋がり。
地球とは全ての存在、生物。

身体は、過去のカルマで作られる。
アーサナはカルマを解消する機会となりうる。

参考文献
「ヨガ＆ベジタリアニズム」シャロン・ギャノン著

 ー第二チャクラー
-Svadhisthana-
(彼女の好きな起立場所)
前屈のポーズ

カルマ的関係：創造的、芸術的、ロマンティックまたは性的なパートナー

怒りや非難、憤りを手放すことで
創造的・性的な関係を浄化することができます。
自分が他人から受ける待遇は、
自分が過去に他人をどう扱ってきたかに由来するということを
修練によって自覚することが出来ます。
前屈は過去のパートナーたちに対して
根に持っている憤りの感情を手放すことを反映しており、
それらを癒すチャンスを与えてくれます。

＊前屈のポーズの練習は創造力を向上させ、悲しみと嫉妬を取り除いてくれます。

-ASANA-
合せきのポーズ
仰向けの合せきのポーズ
骨盤のエクササイズ
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 Mami Satya
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第一チャクラとヨガアーサナ(編集中)

アーサナ（坐法）は、地球との繋がり。
地球とは全ての存在、生物。

身体は、過去のカルマで作られる。
アーサナはカルマを解消する機会となりうる。

参考文献
「ヨガ＆ベジタリアニズム」シャロン・ギャノン著

ー第一チャクラー
-Muladhara-
＜根拠＞
立ちポーズ
カルマ的関係：母なる地球、自然、両親、家庭、職業、金銭、日常、職場

霊的な旅はまず偉大な女神、母なる自然への献身を通じて
あなたの肉体的能力を認識することから始まります。
あなたがご両親と一緒に居ることに対して平和を感じられないとか、
自分の身体、家庭、仕事に満足できない限り
あなたは進化することができません。
人生のすべてを神聖なる物と見なすことが出来る時、
あなたの根幹となる土台を浄化することができます。
地球との繋がりはあなた自身だけでなく、
世界に存在する全てのものとの安定と喜びに基づくのです。

＊立ちポーズの練習は安定感を向上させ、
恐れや心配を取り除いてくれます。

-ASANA-
下向きの犬のポーズ
橋のポーズ
英雄のポーズ



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2014年2月3日月曜日

セイクラルチャクラ

セイクラルチャクラ
味覚、エネルギー、性欲の表現
他人との関わり
動き、柔軟性、流れ

 鮮やかなオレンジ色、へその下約８センチのところ。
回転しながら前方と後方に光を放ち、
骨盤全体と生殖器官をその光で包む。

関連する要素は水。
人生の局面において、
流れに従うのを助けてくれる。

◎発達の仕方
３〜５歳の間に発達を始め、
８歳くらいまでに成熟する。

◎機能
流動性、柔軟性、よどみない流れ
人間関係の発達
触覚、慈しみ、優しさ、欲望、性的喜び
性的な親密さ
コミットメント
内面的な男性性と女性性のバランス
喜びと痛みの法則
創造力
味わうこと
肉体：泌尿器系、リンパ系、循環器系を含む流体系
月経

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2014年2月2日日曜日

ルートチャクラ

ルートチャクラ
安定と健康の基礎
大地の恵みと本能
生存する、地に足をつける

ルビー色、直径７〜８センチの光の輪。
背骨の一番下（会陰部）
よく発達した健康なルートチャクラは、
ルビーのエネルギーと同じ波長で回転しながら、
赤い漏斗のような形で地面に向かって伸びている。

ルートチャクラの要素は、土、嗅覚と関係が深い。

◎発達の仕方について
ルートチャクラの発達は、生まれてすぐに始まり、
その大部分が最初の数ヶ月間に起こる。
他のチャクラと同様、生涯を通じて成熟し続けるが、
３〜５歳で主な発達が終わる。

◎主要な機能
私たちを物質界にグラウンディングさせ、生存させること。
肉体感覚と関係がある。

◎「サバイバル」
生かしておこうとする本能。生まれて来た目的を達成させる。
「戦うか、逃げるか」
食欲、睡眠欲、性欲、自己防衛、種の保存。
自分自身を大切にし、慈しみ、健康な状態に保つこと。

◎内分泌系
副腎

◎試練に耐えるだけでなく、繁栄していくこと。
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マイナーチャクラについて

マイナーチャクラは、
耳の全面部
両乳房の上
両手のひら
足の裏
目の後ろ
卵巣または睾丸の上
両膝の後ろ
にある。
胃、胸腺につながったもの、
スロートチャクラの下（鎖骨の中央）
ソーラーブレクサスチャクラにもあり、
脾臓には二つ、セイクラルチャクラのそばに一つある。
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７つのチャクラについて

第一チャクラ/ ベース・チャクラ、ルート・チャクラ：ムーラダーラ・チャクラ
第二チャクラ/ セイクラル・チャクラ：スワディシュターナ・チャクラ
第三チャクラ/ ソーラ・ブレクサス・チャクラ：マニプーラ・チャクラ
第四チャクラ/ ハート・チャクラ：アナハタ・チャクラ
第五チャクラ/ スロート・チャクラ：ヴィシュッダ・チャクラ
第六チャクラ/ ブラウ・チャクラ：アジーナ・チャクラ
第七チャクラ/ クラウン・チャクラ：サハスラーラ・チャクラ

メジャーチャクラは身体の前と後ろに見る、感じることが出来、
中央で繋がっている。

前から後ろ、後ろから前に自由にプラーナが流れるのが理想。

クラウンチャクラとルートチャクラを結ぶのが縦の軸で、
他のすべてのチャクラの中央を貫いている。

ルートチャクラは大地からエネルギーを取り込み、
クラウンチャクラは天からエネルギーを取り込んで、
エネルギーは両方向に流れる。

第七チャクラ
第六チャクラ
第五チャクラ
第四チャクラ
第三チャクラ
第二チャクラ
第一チャクラ

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2014年1月5日日曜日

2014年1月スケジュール

ナマステ＆ Happy New Year !
１月のスケジュールをお知らせいたします。

＜ハタヨガ＞
水曜　9:30~  フジヤマ道場（富士市厚原）
水曜　11:30~　吉原
金曜　12:30~　HHI（富士市柳島）

＜コブヨガ/ お子様連れ可のヨガクラスです＞
月曜　10:30~　フジヤマ道場
火曜　10:30~  HHI
金曜　10:30~　フジヤマ道場

＜ヴィンヤサフロー＞
土曜　9:00~　吉原
月１回金曜　20:00~　吉原
（今月は1/25の予定です）

★
以上のクラスに関して受講費用
初回　1,000円
２回目以降　1,500円
５ヶ月有効10回チケット　14,000円
６ヶ月有効15回チケット　18,000円
チケットはお友達同士でのシェア可能です。ご相談ください。
★

＜その他のクラス：富士宮市あおい坂整体院にて＞
月曜　19:30~　リラックスヨガ
水曜　14:00~　やさしいヨガ
ともにあおい坂整体院専用10回チケットが必要です。
初めての方は1,000円のお試しレッスンからどうぞ。
★

＜イベント・ワークショップ＞
＝＝クレイセラピー体験講座＝＝
1/11(土)　13:00~　＠吉原
受講費用　3,000円
自然療法、ナチュラルなケアに興味のある方に・・・。
地球に優しく、自然と調和した健康的なライフスタイルを送りたい方に・・・。
クレイセラピーについての導入講座。
ヒーリング用クレイを使ったハンドパックなどを体験、
地球の歴史が詰まった大地の恵みである、
クレイの魅力に実際に触れていただきます。
受講ご希望の方はご予約ください。

＝＝Shizuoka癒しマーケットvol.23＝＝
1/13(月・祝)　11:00~18:00
グランシップ6階　展示ギャラリー1.2.3
普段、個人セッションを提供させていただいている、
アーユルヴェーダ・アロマカウンセリングを
イベント価格で体験していただけます。
2,500円（その場で作るアロマスプレー付き）
アーユルヴェーダ・アロマに関しては
こちらの記事をご覧くださいね。

＝＝アーユルヴェーダ・アロマ講座＝＝
1/19(日)　10:00~　＠吉原
受講費用　3,000円
普段個人セッションのみで提供させていただいている、
アーユルヴェーダ・アロマカウンセリングを、講座形式で行います。
ご自身の体質・性質を知っていただき、
潜在能力を最大限に引き出す精油を選び、
オリジナルアロマスプレーを作ります。
マッサージオイルも作られる場合は別途1,000円いただきます
受講ご希望の方はご予約ください。

＝＝アロマキャンドルヨガ＝＝
1/20(月)　19:30~  @富士宮市あおい坂整体院
受講費用　1,500円

瞑想的なアロマを芳香しながら、
季節に合わせた基本的なヨガのフローを実践します。
初めての方にも無理のない内容にしています。

お気に入りのキャンドルを選んだら、
キャンドルを使ったヨガの古典的な瞑想法「トラタク瞑想」を行います。

マイキャンドルをお持ちの方、持参大歓迎！

＝＝骨盤調整ヨガ＆セルフケア＝＝
1/25(土)　9:00~　＠吉原
受講費用　2,500円
骨盤周りを中心に、全身を緩めて整えます。
ヨガ、自力整体、筋膜リリース等のボディワークの融合。
当日でも対応可能ですが、出来ればご予約ください。
４名様限定。

＜休講・変更＞
1/6(月)　コブヨガ
1/13(月)　すべてのレッスン
1/14(火)　コブヨガ
1/17(金)　すべてのレッスン
1/18(土)　ヴィンヤサフロー
1/25(土)　ヴィンヤサフローを骨盤調整ヨガに変更

＜プライベートレッスンや各種ヒーリングセッション及び出張講座について＞
ヨガのレギュラーレッスンの無いときに
いつでも対応しています。
基本的に木曜日終日、日曜日終日、月曜午後、土曜午後
または平日の夜で承っております。
それ以外の日時でも一度お問い合わせください。
お問い合わせフォームはこちら 

＜セラピーコース・セラピスト養成講座について＞
随時受講生を募集しています。
こちらをご覧の上、お問い合わせください。

SATYA Yoga & Healing のウェブサイトはこちら。 
 
今年もよろしくお願いいたします♡

 OM Mami Satya
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